2025年9月30日20时17分；在开始今天的思考之前，我需要点上一支烟，来思考我的烟瘾。

首先我需要说明的是吸烟有害健康。如果吸烟是我的杂念，那么我需要将这个杂念清除，根据《除念法》和《归寂术》我应该很容易的把这个杂念清除，但是事实并非如此。

当我第一次因好奇而去抽第一根烟时，因为不会抽而被呛到，所以之后很长时间不在尝试这种行为，后听说抽烟有“小回”和“大回”之分，所谓“小回”就是将烟吸入口中，从口中吐出时，用鼻子将烟吸入肺中再次吐出；所谓“大回”就是将烟吸入口中之后，直接将烟吸入肺中，后再次吐出。两种方式，刚刚开始有“小回”的习惯时烟瘾不会大，想要戒很容易，“大回”容易戒掉。但是烟瘾的形成不只是“小回”和“大回”的原因。我记得我的烟瘾还没有形成时，偶尔会拿别人的一支烟，此时的烟对于我而言可有可无。当我开始第一次买烟和打火机时，我的烟瘾就开始慢慢的养成了，遇到烦心事来一支，遇到开心的来一支，吃完饭来一支，累时来一支，以至于现在的我在思考问题时来一支，至此烟瘾已成。

此时的我反思我的烟瘾，发现吸烟是我意识中不可缺少的部分，当第一次尝试抽烟时，那时的我是好奇的，在脑海中创造着各种念头，如，抽烟如何帅气等等，当第一次因不会抽时，身体出现的强烈不适，使得我对抽烟产生反感，至此很长一段时间不在尝试。

所以，创造意识会让我产生各种的好奇之心，去尝试各种新奇的事物。

当我知道如何正确的去抽烟时，此时的我会偶尔的拿别人的烟进行尝试，此刻的我正在逐步的形成抽烟的行为。

所以，当创造意识产生各种好奇之心后，并去尝试新奇的事物后，其中的某些事将会逐步的形成行为意识。

当我第一次去买烟和打火机时，此时的烟对于我而言是随时可以抽的，至此抽烟的行为已养成，当遇到各种事时的来一支烟，使得我对烟的依赖越来越大。

所以，抽烟的这个行为意识形成之后，当我内心深入有些念头无法排解时，就会以抽烟的方式进行排解，如此时间一长，我的意识将会重新构造出一种认识，这就是内构之识。

当我对烟的依赖越来越大时，比如饭后来一支烟，或者上厕所时来一支，将会形成反射之意。

所以，当内构之识完成之后，会直接影响反射之意。

于是乎，我的烟瘾已成。

最后，当反射之意出现时，会直接影响创造意识，创造意识继而影响行为意识，行为意识继而影响内构之识，内构之识继而影响反射之意，故此，形成循环。所以此时来一支烟，最为惬意。

之所以用五级广义意识框架来解释烟瘾的形成，是因为有些我所认为的杂念是根深蒂固的，需要从创造意识去改变行为意识，然后从行为意识去重构内在之识，继而去影响反射之意，如此才能将某些根深蒂固的杂念去除，故此，有些杂念不是一朝一夕能够清除的。

既然有些杂念不是一朝一夕能够清除的，那么如何才能持之以恒的去清除呢？如何从内心中获得持之以恒的力量？唯有依靠自身的创造意识。

五级广义意识框架，我提及了很多次，前面也说过，五级广义意识框架并不完善和完整。可以说五个级别的阐述都不完整。就比如目前人类独有的五级创造意识，具体是什么，为何用“创造”两字来说明，这与本身的感受相去甚远，就比如我就会问，我创造了什么？我能创造什么？这不是开玩笑吗？这不是发明家的事儿吗？这创造不是神仙的独有技能吗？我想说的是，此时的创造不是我所说的创造意识中的创造，两种概念。首先，通常所说的创造是在现实客观的世界中创造某物，比如，电灯，飞机。

那么我所说的创造意识中的创造是什么呢？我无法直接的去解释这个创造是什么，但是我可以借用梦境去解释创造是什么，因为梦境是最能体现创造意识的。

《回梦录》目前有十一段梦境，我不会去解释具体梦境中的故事，我需要解释的是这些梦是如何形成的，以及我是如何进入梦中的。

想要说明我是如何进入梦中的，这个比较难，因为这是进入梦境之前的状态，就比如十一段的梦境，其实我只记得最后一部分，就比如第十一段最新的梦境记录，这之前我还做过其它的梦，似乎与第十一段的梦境有关联，似乎又没有关联。所以在描述进入梦境之前的状态比较困难。但是我还是需要去简单的描述一下，因为这也是我一直以来想写的内容。

昨日或者说是今日凌晨我实践了一下《除念法》，通过打坐，但是时间长了腿麻，于是我就躺下，我始终在寻找着“本我意守处，过去未来之间”这种感觉，但是好像还有其它的念头产生，我也知道我这是在忆之过去，妄之未来，然后才产生各种念头。通过回忆我能够确定的是在我进入梦境之前，我确实没有了各种念头，对的，那是应该是我睡着了。

此刻我就想起了我印象最为深刻的两次体验，一次是我在少年时的某次夜晚睡觉，我能够很确定的是我没有做梦，那是眼睛闭上后，再次睁开，就到第二天早上，应该是五点多钟吧，那是个夏天，天虽然亮了，但是太阳还没有升起，需要说明的是我一直会睡懒觉，基本都是快到中午时才醒。此后我多次在回忆那种感觉时，那种感觉是当我眼睛闭上后，没有时间，没有身体，没有任何念头，什么都没有，然后就睁开眼，想起了我是谁，我在哪等等。睁开眼后我就怎么也睡不着了，感觉非常精神，于是我就起床，开门，静静的看着日出。第二次，是我做手术时做的全麻，虽然也是和第一次一样，也是眼睛闭上后什么都没有，但是睁开眼后感觉自身很虚弱。这两次的经历，尤其是第一次让我最有感悟。

所以我认为当进入梦境之前，都是有这样的一个状态，也许这叫深度睡眠期间，或者其他的说法。此时此刻的广义意识框架中的三个意识都在休眠，这三个意识就是创造意识、行为意识和内构之识，那么此刻的被动之意和反射之意在维持着身体的运转。说到这里，应该就能明白如何进入梦境了；反射之意是进入梦境的启动器，也是唤醒脱离梦境的解梦器。当反射之意呈现进入梦境之意时，首先会调用内构之识，组织梦境的背景，或者说梦境的世界背景，需要说明的是这只是世界背景的雏形，不完整，很模糊。当内构之识构造出世界背景的雏形后，此刻的创造意识就启动了，至于行动意识是否启动，在此先默认不启动。需要说明的是此时的所有的意识，只启动了一部分，否则就醒了，无法进入梦境。既然创造意识启动了，那么创造意识的本质此时就体现了，此时创造意识会根据内构之识给出的世界背景雏形呈现相应的画面，声音等等，然后创造意识会去理解这些画面声音，生出相应的念头，这些念头又会生成相应的画面声音等等，于是乎，一段梦境就开始了，此刻需要注意的是创造意识不断生出的念头将会持续性的重构内构之识，使得梦境变的光怪陆离，诡异莫测，此时梦中的你无法自拔，陷入其中。当然反射之意也会起到一些作用，就比如现实中身体内急，那么在梦中就会去找厕所。最能体现创造意识场景是，当你越是不想什么发生时，它就会铁定发生，此时创造意识有两个念头，一个是不想发生，但另一念头会止不住的去想，于是乎，就发生了；还有一种是，比如你在梦中突然拥有很多很多的钱，可惜啊，你怕这是个梦，于是乎，你就醒了。

所以梦境的产生是我内心所想，是创造之生灭的体现，内构之识的重建。

今日就到此，把我想说的想写的都说完写完，我需要继续实践《除念法》和《归寂术》，找出切实可行的办法。